孕期飲食》懷孕初期沒胃口 益粥純蔬食孕期營養粥

懷孕期間的營養料理,益粥孕期營養粥,使用陶鍋細火慢燉手工拌煮,食材選用純天然蔬食及五穀根莖健康食材,不含人工防腐劑與其他添加物,看似平凡的粥品讓妳不知不覺補充膳食纖維及天然蔬果營養,少澱粉低熱量,素食者也可安心食用。

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懷孕期間因為體內賀爾蒙影響,每人每胎都會產生不一樣的症狀。

像我在初期的時候,明明肚子很餓卻時常食慾不振沒胃口,伴隨噁心孕吐的情況,什麼都沒辦法吃,體重不增反減,瘦了好幾公斤…

參考其他媽咪的分享,吃一些蘇打餅乾或是喝汽水來緩解孕吐,雖然暫時有進食,但完全沒什麼營養呀

所以我有再喝媽媽奶粉來補充營養,但本身有乳糖不耐症,平時喝鮮奶就常拉肚子,喝了媽媽奶粉又拉的更慘了,覺得這樣下去不行,應該要從天然的飲食來改善。

上網爬文,孕婦要吃的營養,但澱粉和調味不可過量,有點像減肥的飲食,看到好多篇文章分享益粥孕期營養粥,也實際訂了來吃,讓我渡過了痛苦的懷孕初期。

中期食慾恢復正常,正常吃喝了兩個月,沒想到在接近後期的時候又開始有點反胃想吐,想到之前訂過的粥,又再次回購,因為只要電鍋加熱就可以食用,真的是省時又方便。

益粥 孕期營養粥

益粥有推出孕期粥、寶寶粥、養生粥…等產品,可以獨自購買單一口味粥品,或是直接選擇綜合口味的組合。

不同於一般冷凍食品,益粥是陶鍋料理手工拌煮,沒有現貨,訂購後約7天內可以到貨,
,所以買到的粥都是新鮮的,這點也是吸引我訂購的原因之一。

益粥

透過黑貓冷凍宅配,盒上有易碎品標註

益粥孕期營養粥一組12份,共有6種口味各兩盒,

冷凍保存約可存放6個月

益粥

紙盒背面有各口味的成份說明、營養標示及食用方式

每一碗粥品單獨盒裝,正面標示口味及生產日期、有限期限

單獨標示口味還蠻貼心的,拿取時不必拆封就知道是什麼口味 益粥

一碗粥的容量是420ml,大約是小碗公的9分滿

覺得份量蠻多的,依我的食量可以分兩餐食用

香芋粥

香芋粥成份:大甲無農藥檳榔芯芋頭、香菇、紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳、豇豆、鴻喜菇、杏鮑菇、金針菇、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、紅黎麥、海鹽

益粥

官網上的組合原本是南菱粥,第一次訂購的時候有吃到,近期因為天候問題所以改以香芋粥替代

因為冷凍保存,如果想節省時間可在前一天先放冷藏退冰,隔天用電鍋加熱一下就可以食用囉,如果不趕時間直接冷凍取出加熱也是可以的

本身就是芋頭控,收到香芋粥其實蠻開心的

經過長時間熬煮芋頭已和粥品融為一體,雖然看不到大塊芋頭,但是天然的芋頭香氣濃郁充滿在口中,
每口粥都能品嚐到芋頭的綿密,料多實在,還可吃到小片芋頭和其他豐富配料

 

南瓜粥

南瓜粥成份:南瓜、薑黃、香菇、柳松菇、牛番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯、黑木耳、腐竹、三色米、苦茶油

益粥

南瓜粥添加了牛番茄、胡蘿蔔、薑黃及主角南瓜,呈現出漂亮的黃澄色,也能吃到南瓜自然鮮甜的味道

益粥全粥品以陶鍋細火慢燉,純天然蔬食自然調味,不含人工防腐劑與其他添加物,粥體不只是白米還加了糙米、紅糙米、黑糯米、藜麥等取代白米的澱粉,光看這些描述就覺得很健康,也是吸引我訂購的因素。

花生蓮藕粥

花生蓮藕粥成份:無農藥蓮藕、花生、茶樹菇、鴻喜菇、香菇、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、紅糙米等

益粥

花生蓮藕粥加熱完有熟悉的香味,一吃之下發現是裡面加了大量的花生,所以讓人產生在吃粽子的錯覺

 

鮮筍粥

鮮筍粥成份:有機綠竹筍、麻竹筍、杏鮑菇、香菇、四季豆、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦茶油

鮮筍粥裡的綠竹筍、香菇、四季豆、紅蘿蔔都是平常家裡鹹粥會添加的食材,吃起來很有媽媽的味道,顏色繽紛看了就很好吃啊!

ABC燉粥

ABC燉粥成份:紅蘿蔔、馬鈴薯、牛番茄、金菇、腐竹…等等食材,搭配台灣冷壓苦茶油及三色米燉煮成粥

ABC燉粥光看名稱覺得很陌生,但是添加的食材都是大家所熟知的,加了大量的牛蕃茄有蕃茄自然酸甜的味道,還有紅蘿蔔、馬鈴薯這兩樣我超愛的食材,整體來說我蠻喜歡的,不知不覺也吃進了不少營養

 

和菇粥

和菇粥成份:依季節調配多種菇蕈類、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦茶油等

老實說菇類是我平常很少吃的,所以對這口味沒有特別喜好,但是和菇含大量多醣體,想到對身體是很有益處的,我還是乖乖吃光光囉~


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  1. 懷孕初期只要能吃得下,
    吃甚麼都好~
    我記得我初期還倒瘦了兩公斤,
    看到日漸消瘦的自己嚇到了當時也是買了滴雞精進補一下啊!!

    1. 我一開始也是倒瘦好幾公斤
      幸好後面慢慢增重了
      現在還擔心胖太快
      不敢吃太多 🙁

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