自從生完小孩我就越來越注意營養的補充，一般想到「補充鈣質」都是從乳製品下手，像是鮮奶、乳酪等食品，但對於有乳糖不耐症的族群來說，很難從乳製品得到想要的營養，其實「黑芝麻」也是很好…